00:34 

Плавный переход, день 4

Consilia
Завтрак

Банан, 100гр
Хлопья «Геркулес», 50гр
Молоко стерилизованное 3.5% жирности, 200гр

Обед

Рис коричневый длиннозерный «Индика Brown» "Мистраль", 50гр
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, мясо и кожа, отварные, тушеные, 100гр

Ужин

Морковь, необработанная, 100гр
Груша, 150гр
Банан, 60гр
Кефир "Домик в деревне" 1%, 10гр

Грушу скушала после работы, очень захотелось.
Банан пока взвешивала еду на завтра, лишнее осталось от 100гр.
Кефира так мало, т.к. полила им морковь тертую.
Сегодня второй день отзанималась с Джиллиан. Классно. Только еще сильнее болят руки, заболели икры и появились ямочки на животе.
Забавно. Трудно было на середине 1 лвла, где использовались гантели. Потом уже прыжки легче.
Занималась честно, но все равно облегченный вариант (ну не могу я и 1 раза отжаться по нормальному, а на коленях спокойно выполняю задачу).
Через 10 занятий сфоткаюсь и покажу девченкам с Диона. Стали просить мои фотки для мотивации, а у меня совсем нет фотографий.
Снова их обгоняю.
Не представляю что будет завтра, т.к. болеть все будет сильнее.
Ролики сегодня отменились, зато купила сумочки для них. Все отлично влезло =) Также подшила свою защиту, теперь ничего лишнего не болтается =)
Завтра в планах все таки снова ролики. Надеюсь погодка не будет как сегодня вечером.

URL
   

Consilia Secreto

главная