23:25 

Плавный переход, день 1

Consilia
Завтрак

Банан 100гр
Хлопья «Геркулес», 50гр
Молоко стерилизованное 3.2% жирности, 200гр

Обед

Яблоки, 150гр
Рис коричневый длиннозерный «Индика Brown» "Мистраль", 50гр
хлеб зерновой, 100грамм

Ужин

Кефир "Домик в деревне" 1%, 200гр

Очень классный завтрак у меня получился. Хлопья залила кипятком и подержала под крышкой 1-2 минуты, добавила туда кубик сахара. Потом туда положила порезанный банан и перемешала с геркулесом. Потом получившуюся кашку залила молоком (для детского питания).
Сладкие кусочки банана и мягкое молоко в каше - очень вкусно. И сытость меня даже в обед не покинула.
На обед у меня был только рис и яблоко. Рис скушала (ну так ощущения, белый вкуснее). И забежала в гости к бабушке (она передала мне зелень с дачи и теплую буханку хлеба). Хлебом поделилась с коллегами, всем очень понравилось и сама скушала немного. Он компенсировал отсутсвие мяса (потому что планировала, но в выходные не было возможности купить).
Под конец рабочего дня уже скушала яблочко.
После работы поехали мерить ролики (для Дениса). До этого все объявления, которые нашла под нужный размер и более менее нужную фирму я обзвонила.
Примерили - как раз. После покупки уже бросили дома сумки и пошли кататься рядом с прудом. Вот с ним кататься интереснее, нежели с теми, кто уже умеет. На таких я смотрю только открыв рот и пытаясь понять как они это делают.
Немного повысила скил равновесия и преодоления бордюров, ну и также перехода дороги на роликах.
В общем ощущения классные. Завтра планируем купить защиту и мб если успеем сумки для роликов.
А сейчас еще полчасика подождать, выпить на ночь кефирчик.
Не умею я не эксперементировать, поэтому стала пить уголь (ну и после курицы он сегодня сииильно помог).
Всего курс 10 дней, по пачке в день. Посмотрим что выйдет. Каждый день планирую кефир пить, также пью витаминки, так что и кальций и полезные в-ва поступают в организм.
Может налажу кишечник. Еще хочу купить отруби (но уже не хлопушки, а именно мелкие, чтобы по ложке с утра пить).

URL
   

Consilia Secreto

главная