Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:45 

Иарна

Играя в онлайн игры, всегда подбираешь ники из ролевого прошлого.
Поняв, что все ники уже мной использованы, а некоторые не "идут" этому персонажу, долго терялась в раздумьях, как же назвать девочку-спасительницу.
И вспомнила, что была у меня такая робкая персонаж, которая специализировалась на исцелении, знахарстве и прочей такой теме =)

08:51 

Утренний взвес

Вес держится. Снова 59,1.

00:36 

Плавный переход, день 5

Завтрак

Банан, 100гр
Творог полужирный 9.0% жирности, 200гр

Обед

Рис коричневый длиннозерный «Индика Brown» "Мистраль", 50гр
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, мясо и кожа, отварные, тушеные, 100гр

Ужин

Морковь, необработанная, 100гр
Кефир "Домик в деревне" 1%, 200гр
Яблоки, 100гр

00:34 

Плавный переход, день 4

Завтрак

Банан, 100гр
Хлопья «Геркулес», 50гр
Молоко стерилизованное 3.5% жирности, 200гр

Обед

Рис коричневый длиннозерный «Индика Brown» "Мистраль", 50гр
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, мясо и кожа, отварные, тушеные, 100гр

Ужин

Морковь, необработанная, 100гр
Груша, 150гр
Банан, 60гр
Кефир "Домик в деревне" 1%, 10гр

Грушу скушала после работы, очень захотелось.
Банан пока взвешивала еду на завтра, лишнее осталось от 100гр.
Кефира так мало, т.к. полила им морковь тертую.
Сегодня второй день отзанималась с Джиллиан. Классно. Только еще сильнее болят руки, заболели икры и появились ямочки на животе.
Забавно. Трудно было на середине 1 лвла, где использовались гантели. Потом уже прыжки легче.
Занималась честно, но все равно облегченный вариант (ну не могу я и 1 раза отжаться по нормальному, а на коленях спокойно выполняю задачу).
Через 10 занятий сфоткаюсь и покажу девченкам с Диона. Стали просить мои фотки для мотивации, а у меня совсем нет фотографий.
Снова их обгоняю.
Не представляю что будет завтра, т.к. болеть все будет сильнее.
Ролики сегодня отменились, зато купила сумочки для них. Все отлично влезло =) Также подшила свою защиту, теперь ничего лишнего не болтается =)
Завтра в планах все таки снова ролики. Надеюсь погодка не будет как сегодня вечером.

01:07 

Занятия

Скачала с торрентов программу "Похудение за 30 дней" с Джилиан. Та самая тренерша, которая "натаскивала" команды в The bigger loser/
Попробовала - очень понравилось. Хотя вся была мокрая, даже на 1 уровне и с облегченным вариантом.
Теперь задача заниматься каждый день. Абсолютно каждый... Сложновато будет =) Но форму подтяну ого-го как. О ней очень классные отзывы, хотя и называют "тренировки с монстром".

00:48 

Плавный переход, день 3

Завтрак

Чернослив, 60гр
Хлопья «Геркулес», 50гр
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 200гра

Обед

Яблоки, 150гр
Рис коричневый длиннозерный «Индика Brown» "Мистраль", 50гр
Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, мясо и кожа, отварные, тушеные, 100гр

Ужин

Кефир "Домик в деревне" 1%, 200.0×грамм

Завтрак и обед шикарны, а вот вечером тянет есть... Сегодня снова вместо кефира налопалась другого, и даже считать не охота.
Черешню купила и скушала хлебцы. Маловато мне 900к =(

08:51 

Утренний взвес

Ровно 59. Уже неплохо. Хотя не выспалась абсолютно.

23:39 

Плавный переход, день 2

Завтрак

Чернослив, 50гр
Хлопья «Геркулес», 50гр
Молоко пастеризованное 3.2% жирности, 200гр

Обед

Индейка отварная , 100гр
Рис коричневый длиннозерный «Индика Brown» "Мистраль", 50гр

Ужин

Кефир "Домик в деревне" 1%, 200гр

План на завтра. Индейка и рис уже готовы. Чернослив купила, геркулес только приготовить, молоко тоже купила. И на завтра все есть =)

23:25 

Плавный переход, день 1

Завтрак

Банан 100гр
Хлопья «Геркулес», 50гр
Молоко стерилизованное 3.2% жирности, 200гр

Обед

Яблоки, 150гр
Рис коричневый длиннозерный «Индика Brown» "Мистраль", 50гр
хлеб зерновой, 100грамм

Ужин

Кефир "Домик в деревне" 1%, 200гр

Очень классный завтрак у меня получился. Хлопья залила кипятком и подержала под крышкой 1-2 минуты, добавила туда кубик сахара. Потом туда положила порезанный банан и перемешала с геркулесом. Потом получившуюся кашку залила молоком (для детского питания).
Сладкие кусочки банана и мягкое молоко в каше - очень вкусно. И сытость меня даже в обед не покинула.
На обед у меня был только рис и яблоко. Рис скушала (ну так ощущения, белый вкуснее). И забежала в гости к бабушке (она передала мне зелень с дачи и теплую буханку хлеба). Хлебом поделилась с коллегами, всем очень понравилось и сама скушала немного. Он компенсировал отсутсвие мяса (потому что планировала, но в выходные не было возможности купить).
Под конец рабочего дня уже скушала яблочко.
После работы поехали мерить ролики (для Дениса). До этого все объявления, которые нашла под нужный размер и более менее нужную фирму я обзвонила.
Примерили - как раз. После покупки уже бросили дома сумки и пошли кататься рядом с прудом. Вот с ним кататься интереснее, нежели с теми, кто уже умеет. На таких я смотрю только открыв рот и пытаясь понять как они это делают.
Немного повысила скил равновесия и преодоления бордюров, ну и также перехода дороги на роликах.
В общем ощущения классные. Завтра планируем купить защиту и мб если успеем сумки для роликов.
А сейчас еще полчасика подождать, выпить на ночь кефирчик.
Не умею я не эксперементировать, поэтому стала пить уголь (ну и после курицы он сегодня сииильно помог).
Всего курс 10 дней, по пачке в день. Посмотрим что выйдет. Каждый день планирую кефир пить, также пью витаминки, так что и кальций и полезные в-ва поступают в организм.
Может налажу кишечник. Еще хочу купить отруби (но уже не хлопушки, а именно мелкие, чтобы по ложке с утра пить).

11:21 

Утренний взвес

Ну как я и ожидала - привес. В животе уже легче, но все равно тяжесть осталась. Вес 59,3.
Сегодня легкий ужин должен все исправить, так что не переживаю и не паникую. На выходных еще и организм высыпается.
А сейчас спала маловато.

01:04 

Японская диета, день 13

Завтрак:

черный кофе.

Обед:

500 г вареной курицы,
салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин:

2 сваренных вкрутую яйца,
салат из сырой морковки с растительным маслом.

Перед прогулкой запихала в себя 400гр курицы и салат, ох как тяжело стало в животе... До вечера.
На ужин сделала морковь с яблоком, все же приятнее.

Весь день гуляли, катались на роликах и просто сидели, также пока мой Денис пробовал кататься на роликах, устроила себе пробежку рядом, чтобы поддержать, если будет терять равновесие да и просто позаниматься таким образом. Теперь есть задание - купить ролики 44-45 размера. На этой неделе будем пробовать найти то, что надо. Тогда вопрос с кем бы пойти покататься будет не таким критичным. Это радует.
Сегодня вообще чудесный день =) У меня даже уголки рта заболели от постоянной улыбки на губах.
Вес сегодня был такой же. 58,7. Посмотрим что будет завтра, но думаю больше. Т.к. курица все еще тяжелым грузом лежит внутри.
Также сегодня очень польстил положительный комплимент в мой адрес, какая я хорошая (приятно слышать что я нравлюсь друьям Дена). Да и от него тоже приятно слышать все такого плана =)
Пишу немного сухо, но не знаю как это разбавить другими эмоциями. Просто пытаюсь описать день, который прошел. Получается немного коряво, ну и пусть.
В общем сегодня последний день диеты. Завтра начинаю питаться самостоятельно и следить за весом. Не знаю сколько вернется, если вообще вернется. Но потихоньку буду добавлять соль в пищу. Там где надо.
А также снова приучаться к завтраку и убирать ужин на минимум. Не нравится мне без завтрака совсем, также меня напрягает ужин (он у меня мало того что после 20:00, так еще и пока все приготовится - это минимум еще час).
Так что вот такая выдержка сегодняшнего дня.

13:41 

Японская диета, день 12

Завтрак:

тертая сырая морковь, приправленная лимонным соком.

Обед:

500 г жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока.

Ужин:

фрукты.

Выспалась чудесно, правда надо немного прийти в себя, а то глаза никак не могу ни на чем сфокусировать. Сегодня будет продолжение глобальной уборки и шикарная ванна (как призент за уборки ну и для себя после кд).
Поваляюсь там подольше, в морской соли =)
Неприятно колит в середине груди, немного тяжело дышать (стоя). Что это я не знаю, может как-то во сне неудачно меня защемило?
Главная задача на сегодня - не забыть выпить витаминку.

13:37 

Утренний взвес

Сегодня на весах увидела восмерочку =) Вес 58,7.

11:08 

Японская диета, день 11

Завтрак:

черный кофе.

Обед:

1 кабачок, жареный на оливковом масле,
яблоки.

Ужин:

2 сваренных вкрутую яйца,
200 г вареной говядины,
капустный салат.

Кофе вошел в привычку и снова я не хочу завтракать (скоро снова переучусь).
Кабачок вчера не просто жарила (в прошлый раз они у меня подгорели), а добавляла на сковродку полчашки воды, капала масла и они у меня тушились сначала, а потом поджаривались до корочки небольшой.
Яблок взяла 2 штучки, распределю их уже равномерно после обеда.
На ужин уже почти все готово (только отварить яица и нарезать капустку). Так что я могу немного расслабится. Ну и на выходные надо сходить в магазин и купить продукты вплоть до понедельника. С понедельника начнется серьездное отслеживание питания.

11:03 

Делюсь

Вот интересно. Забавными случаями я делюсь только с одним человеком. Для меня это какой-то определенный шарм. То, что знаем только мы.
А потом я подумала, что а ведь это интересная тема и для дневника. Записывать забавные случаи. Я могу всегда перечитать (не буду же я читать асечные логи, да еще и с работы).
Попробую снова втянуться с бложечное дело =)

С утра, размышляла как всегда над книгой, которую сейчас читаю ("проект СЧАСТЬЕ"). Там писательница учит видеть счастье в самых повседневных делах. В общем с утра меня вызвали улыбку следущие ситуации.

"Я шла немного позади, как всегда под мостом электрички. Тут всегда бегает много народа, кто на работу (в новый бизнес центр), а кто в институт, а кто еще куда по своим утренним делам. Так вот. Впереди шла девчушка с довольно милой фигуркой, но не ахти одеждой (ну на такую фигуру не нужна балахонистая блузка на лямках и висящие штаны). Ну вот и ее блузочка с лямками капризничала постоянно. Одна лямка все время сползала с плеча и девушка смущенно ее поправляла. И так постоянно. Только поправит и сразу сползает. Она снова поправит, а лямка снова ползет вниз. Это выглядело очень забавно, т.к. лямочка сползшая с плеча выглядела очень мило и можно было ее не поправлять.

Второй забавный случай уже был на работе, на входе. Вчера у нас отключились турникеты, и выходили просто без карточек. Получилось так, что все остались на работе (по электронным записям карточек). И перед турникетами собралось толпа, которая "выходила" (прикладывая карточку с другой стороны и прокручивая турникет) и снова входила уже как обычно. Я на какое-то время представила озадаченные лица людей и мне стало забавно. С утра ведь все вяло и сонно, толком не понимаешь и еще дейсвствуешь чисто на автомате. И такие нестандартные ситуации вызывают множество замешательства =))

Обычно и я с утра очень вялая и не смотрю по сторонам, да и вообще почти ни на что не смотрю. Какая-то апатия чтоль или безразличие. А тут я оторвала взгляд от дороги под ногами и увидела несколько забавных ситуаций, которые меня улыбнули. Настроение от этого с утра улучшилось и я могу улыбаться, а не как обычно сидеть угрюмой и нахохлившейся. Я думаю в другое время они бы вызвали только раздражение и чувство нелепости.

Из всего этого делаю вывод, что "В каждой повседневной мелочи можно увидеть много причин для маленького счастья".

08:37 

Утренний взвес

Вес 59. Вчера с утра был 59,3.

12:39 

Японская диета, день 10

Завтрак:

черный кофе.

Обед:

сырое яйцо,
3 вареных морковки с оливковым маслом.

Ужин:
яблоки.

Морковь вчера сделала на пару, пока готовила мясо (поставила ее чуть выше, чтобы не стекал мясной сок на саму морковь). Яйцо как и в прошлый раз размешаю в стаканчике, а только потом выпью смесь. С утра его бережно завернула в полотенце и взяла с собой (в метро много толкучки и всегда есть риск что оно треснет).
Вечером наконец доберу до фруктиков (надо купить сладких яблок, они более сытные и не вызывают аппетит так, как кисло-сладкие).

Про вес сегодня не писала, т.к. ничего там нет нового. Все так же висю. Мне кажется это из-за позднего ужина и кд. Мало того что первый не успевает перевариться за часов 5-6, так еще и вторые задерживают в организме больше воды (равноценно большому кол-ву соли).

Также почитываю книгу "проект СЧАСТЬЕ", довольно таки интересная, можно многое для себя перенять, жаль что вся такая литература в основном от зарубежных авторов.
На следущей недели предстоит испытание - постепенный ввод углеводов в питание и фиксирование коридора (думаю сначала будет 1000кк, потом следущая неделя 1100, следущая 1200). А дальше будет видно.
Потихоньку включаю спорт. Йога каждый день - для самочувствия (почувстовала что спина болеть перестала, осанка стала выпремляться, очень приятные ощущения) и душевного спокойстивия (я почти всегда напряжена, а она учит расслабляться).

Морковь все не доела, оливковое масло было лишнем. Сладкий вкус испортился немного кисловатым и больше в рот не влезло. Яйцо же выпила с удовольствием. Очень хочу ужина, яблочки =)) Соскучилась по фруктам.
Также составила себе меню на весь месяц. Тяжело придется, но нужно. По 100к прибавляю к коридору, чтобы вытянуть плавно на 1200 и выше.

13:37 

Японская диета, день 9

Завтрак:

черный кофе и сухарик.

Обед:

рыба жареная или вареная, капустный салат.

Ужин:

200 г вареной говядины, стакан кефира.

С утра кофе с сухариками очень прикольно. Похрустела, засыпала крошками весь рабочий стол, но моральное удовлетворение классное.
На обед была камбала, на пару и свежая капуста с оливковым маслом. Очень забавное сочетание. Мусора от камбалы от 80гр все же.
После очень захотелось поспать, сегодня я не выспалась и еще жутко свело мышцу икры (есть у меня такая беда). Прям до слез и очень долго не отпускало (около минуты).
После йоги все таки хотелось уже кушать. Приготовила мясо на пару и все это залила 0,5 кефиром 1%. Не стаканчик все таки, а больше. Но что-поделать.
Йогой не очень хорошо позанималась, в теле приятные ощущения, а внутри как-то спешила доделать и не попадала в ритм.
Спать легла пораньше.
Прививаю себе любовь к некоторым процедурам. Чищу зубы вечером и утром (раньше не успевала с утра ничего). Крашусь с утра (тушь + блеск для губ). Стала умываться (смываю ночной лосьон для очишения лица). Вечером смываю косметику тщательно (тушь у меня водоустойчивая), чищу личико скрабом, потом на ночь наношу еще крем-лосьон (не знаю как правильно назвать).
Также очень было лень мыть голову, но я сделала это все равно, и настроение не омрачнено внешним видом (не люблю грязные волосы, даже если не видно что они грязные, самооценка сразу падает от ощущений).
Сегодня даже не забыла добавить духов.

08:52 

Утренний взвес

Вес завис. Пока без изменений вообще. 59,1.

10:19 

Японская диета, день 8

Завтрак:

черный кофе.

Обед:

2 сваренных вкрутую яйца,
салат из вареной капусты с оливковым маслом,
стакан томатного сока или 1 свежий помидор,
свежий салат.

Ужин:

рыба жареная или вареная.

Еще вчера вечером жутко хотелось кофе, прям ухх как хотелось, но отказывала =) Поздно очень, не засну, да и не положено =)

На обед буду делать салатик, из свежих листьев салата, вареной капусты и яиц. Как в прошлый раз. Так вкуснее.

А вечером еще не придумала что делать с камбалой.

Рыбку сделала на пару, все же не нравится мне камбала, завтра ее наконец доем. Буду брать тока морской язык.

Купила себе витаминки, чтобы пить 1 раз в день, а то когда больше, постоянно пропустишь какой-нить из приемов и все.

Позанималась йогой, классно так. Минут 20 примерно. До этого лежала дочитывала книгу и ооочень болела спина (таскала на выхах сумки и тп). Сейчас бодрость во всем теле и настроение классное =)

Consilia Secreto

главная